Tomatensalat

68 kcal

100 Gramm

3,1 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Eiweiß

5,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

68 kcal
285 kJ

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

5,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

87,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

16,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

501 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

23 mg

Kalium

209 mg

Schwefel

13 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,1%

Kohlenhydr.

5,3%

Eiweiß

75,6%

Fett

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

1708

Schritte

20 min

Gehen

6 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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