Tomatensoße, italienisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 92
    Kalorien
  • 7,0 g
    Fett
  • 4,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
92 kcal
383 kJ
4,6 %
Fett
7,0 g
10,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,5 g
15,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,7 %
Kohlenhydrate
4,9 g
1,8 %
Zucker
4,4 g
8,7 %
Eiweiß
1,4 g
2,0 %
Salz
0,2 g
3,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Cholesterin
3,0 mg
10,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
133,8 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 0,8 mg 4,9 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,0 %
Vitamin C 14,8 mg 18,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,4 mg 12,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,0 mg 2,7 %
Chlor 187,5 mg 22,1 %
Kupfer < 0,1 mg 8,7 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 1,3 %
Eisen 0,8 mg 5,1 %
Magnesium 10,5 mg 3,5 %
Mangan 0,2 mg 11,6 %
Phosphor 34,5 mg 4,9 %
Kalium 154,5 mg 7,7 %
Schwefel 24,0 mg 2,7 %
Zink 0,2 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Tomatensoße, italienisch" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing enthält je 100 g einen Energiewert von 61,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Tomatensoße, italienisch", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Tomatensoße, italienisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Saucen & Dressing" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Tomatensoße, italienisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,7 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 3,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 1,0 g. Somit hat "Tomatensoße, italienisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Tomatensoße, italienisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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