Italienische Tomatensoße

92 kcal

Brennwert

4,9 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Eiweiß

7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

92 kcal
383 kJ

Eiweiß

1,4 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Zucker

4,4 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

133,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

187,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

10,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

34,5 mg

Kalium

154,5 mg

Schwefel

24 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

22%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

71,5%

Fett

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

2298

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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