Topinambur Erdbirne, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 110
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 26,2 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
110 kcal
458 kJ
5,5 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
26,2 g
9,8 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 25,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,0 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 110 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Topinambur Erdbirne, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 73,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Topinambur Erdbirne, roh" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Topinambur Erdbirne, roh" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Topinambur Erdbirne, roh" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit < 0,1 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 17,4 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 2,0 Gramm. Somit besitzt "Topinambur Erdbirne, roh" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Topinambur Erdbirne, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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