Topinambur (Erdbirne), frisch

81 kcal

Brennwert

6 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Tasse, geschnitten

Nährwerte

Brennwert

81 kcal
339 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

6 g

Zucker

6,2 g

Ballaststoffe

18,1 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

118,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,6 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

117 mg

Kalium

717 mg

Schwefel

33 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,3%

Kohlenhydr.

33,1%

Eiweiß

12,6%

Fett

Wie verbrennst du 81 Kalorien?

2034

Schritte

24 min

Gehen

8 min

Joggen

21 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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