Tortellini

472 kcal

Brennwert

72,3 g

Kohlenhydrate

20,8 g

Eiweiß

11,1 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

472 kcal
1976 kJ

Eiweiß

20,8 g

Kohlenhydrate

72,3 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

11,1 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Cholesterin

64 mg

Natrium

0,3 g

Mineralstoffe

Kalium

42 mg

Zusammensetzung der Kalorien

61,1%

Kohlenhydr.

17,6%

Eiweiß

21,3%

Fett

Wie verbrennst du 472 Kalorien?

11854

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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