Tortenecken, Auer

531 kcal

100 Gramm

63 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

29 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

531 kcal
2223 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

63 g

Zucker

49 g

Fett

29 g

Gesättigte Fettsäuren

17 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,1%

Kohlenhydr.

3,7%

Eiweiß

49,2%

Fett

Wie verbrennst du 531 Kalorien?

13336

Schritte

2 Std. 39 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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