Tramezzini Aufstrich, Spar

224 kcal

100 Gramm

5,7 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

20,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

224 kcal
938 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

20,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

3,6%

Eiweiß

86%

Fett

Wie verbrennst du 224 Kalorien?

5626

Schritte

1 Std. 7 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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