Truthahn Brust (mit Haut), gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 284
    Kalorien
  • 13,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 41,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
284 kcal
1.187 kJ
14,2 %
Fett
13,1 g
20,1 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,0 g
17,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,0 g
26,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
41,4 g
56,7 %
Salz
0,3 g
4,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
151,5 mg
505,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
93,7 g
4,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 22,5 %
Vitamin B3 23,1 mg 144,3 %
Vitamin B5 1,7 mg 28,3 %
Vitamin B6 0,6 mg 40,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 6,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 28,5 mg 2,9 %
Chlor 217,5 mg 25,6 %
Kupfer < 0,1 mg 8,6 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 1,9 mg 12,7 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,0 %
Phosphor 286,5 mg 40,9 %
Kalium 303,0 mg 15,2 %
Schwefel 409,5 mg 45,5 %
Zink 5,3 mg 76,1 %

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    85 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    74 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 189,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte kaum noch geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten" aus der Kategorie "Geflügel" den enthaltenen Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 8,7 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 27,6 Gramm. Somit hat "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten" einen großen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Truthahn Brust (mit Haut), gebraten" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden am 30.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 30.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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