Tuc Classic Cracker, DeBeukelaer

482 kcal

Brennwert

67 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

19 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

482 kcal
2018 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

67 g

Zucker

7,1 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

9 g

Andere

Salz

1,7 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin E

2,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34 mg

Chlor

750 mg

Kupfer

0,2 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

110 mg

Kalium

180 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

90 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,6%

Kohlenhydr.

Eiweiß

36,4%

Fett

Wie verbrennst du 482 Kalorien?

12105

Schritte

2 Std. 24 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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