Tuc Sesam, DeBeukelaer

478 kcal

100 Gramm

63 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

20 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

478 kcal
2000 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

63 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

20 g

Andere

Salz

2,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

53,5%

Kohlenhydr.

7,9%

Eiweiß

38,6%

Fett

Wie verbrennst du 478 Kalorien?

11999

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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