Tuna, Subway

701 kcal

1 Sandwich

81,4 g

Kohlenhydrate

39,3 g

Eiweiß

23,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

701 kcal
2933 kJ

Eiweiß

39,3 g

Kohlenhydrate

81,4 g

Zucker

14 g

Ballaststoffe

6,6 g

Fett

23,1 g

Gesättigte Fettsäuren

4,1 g

Andere

Salz

3,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

47%

Kohlenhydr.

22,7%

Eiweiß

30,2%

Fett

Wie verbrennst du 701 Kalorien?

17595

Schritte

3 Std. 29 Min.

Gehen

1 Std. 7 Min.

Joggen

3 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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