Tuna, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 17,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
6,8 g
10,5 %
Kohlenhydrate
17,0 g
6,3 %
Eiweiß
9,1 g
12,5 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Tuna, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food hat je 100 g einen Wert von 168,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte kaum noch geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Tuna, Subway", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Tuna, Subway" aus der Lebensmittelkategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Tuna, Subway" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 6,8 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 17,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 9,1 Gramm. Damit enthält "Tuna, Subway" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Tuna, Subway" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden am 06.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 06.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Daten über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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