Tuna, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 17,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
6,8 g
10,5 %
Kohlenhydrate
17,0 g
6,3 %
Eiweiß
9,1 g
12,5 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tuna, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 168,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Tuna, Subway" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Tuna, Subway" aus der Kategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Tuna, Subway" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 6,8 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 17,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 9,1 Gramm. Somit besitzt "Tuna, Subway" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Tuna, Subway" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 06.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Informationen am 06.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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