Turkey Ham & Bacon Melt, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 4,3 g
    Fett
  • 16,9 g
    Kohlenhydr.
  • 11,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
150 kcal
628 kJ
7,5 %
Fett
4,3 g
6,6 %
Kohlenhydrate
16,9 g
6,3 %
Eiweiß
11,3 g
15,5 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält pro 100 g einen Brennwert von 150,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,3 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 16,9 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 11,3 g. Damit enthält "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Turkey Ham & Bacon Melt, Subway" befindet sich in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 06.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Informationen am 06.10.2008 aktualisiert. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für zusätzliche Angaben zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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