Turkey Ham & Bacon Melt, Subway

153 kcal

100 Gramm

17 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

153 kcal
641 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

17 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

44,8%

Kohlenhydr.

29%

Eiweiß

26,3%

Fett

Wie verbrennst du 153 Kalorien?

3843

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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