Turkey & Ham, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 131
    Kalorien
  • 2,1 g
    Fett
  • 18,2 g
    Kohlenhydr.
  • 10,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
131 kcal
548 kJ
6,6 %
Fett
2,1 g
3,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
Kohlenhydrate
18,2 g
6,8 %
Eiweiß
10,0 g
13,7 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Turkey & Ham, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 131,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Turkey & Ham, Subway" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Turkey & Ham, Subway" aus der Lebensmittelkategorie "Fast Food" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Turkey & Ham, Subway" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 2,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 18,2 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 10,0 g. Somit besitzt "Turkey & Ham, Subway" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Turkey & Ham, Subway" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 06.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 06.10.2008 vervollständigt. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Subway. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Informationen über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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