Turkey & Ham, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 290
    Kalorien
  • 4,2 g
    Fett
  • 39,8 g
    Kohlenhydr.
  • 22,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
290 kcal
1.212 kJ
14,5 %
Fett
4,2 g
6,5 %
gesättigte Fettsäuren
2,0 g
9,0 %
Kohlenhydrate
39,8 g
14,8 %
Zucker
6,6 g
13,3 %
Eiweiß
22,1 g
30,3 %
Salz
2,2 g
36,8 %
Ballaststoffe
4,9 g
1,6 %

Wie verbrennst du 290 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    87 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    50 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Turkey & Ham, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 131,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Turkey & Ham, Subway", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Turkey & Ham, Subway" aus der Produktkategorie "Fast Food" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Turkey & Ham, Subway" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,9 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 18,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 10,0 g. Damit besitzt "Turkey & Ham, Subway" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Turkey & Ham, Subway" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 06.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 06.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Subway. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen über das Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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