Turkey Sandwich, Subway

289 kcal

Brennwert

42,2 g

Kohlenhydrate

21,3 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Sandwich, halb

Nährwerte

Brennwert

289 kcal
1208 kJ

Eiweiß

21,3 g

Kohlenhydrate

42,2 g

Zucker

6,9 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

2,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

58,5%

Kohlenhydr.

29,6%

Eiweiß

11,9%

Fett

Wie verbrennst du 289 Kalorien?

7248

Schritte

1 Std. 26 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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