Turkey Sandwich, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 289
    Kalorien
  • 3,8 g
    Fett
  • 42,2 g
    Kohlenhydr.
  • 21,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
289 kcal
1.208 kJ
14,4 %
Fett
3,8 g
5,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,1 %
Kohlenhydrate
42,2 g
15,7 %
Zucker
6,9 g
13,8 %
Eiweiß
21,3 g
29,2 %
Salz
2,2 g
37,0 %

Wie verbrennst du 289 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    86 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    50 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Turkey Sandwich, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 130,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Turkey Sandwich, Subway", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Turkey Sandwich, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Turkey Sandwich, Subway" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,7 g Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 19,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 9,6 Gramm. Damit enthält "Turkey Sandwich, Subway" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Turkey Sandwich, Subway" befindet sich in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für das Produkt wurden am 06.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 06.10.2008 aktualisiert. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Informationen übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für zusätzliche Angaben über das Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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