Turkey Sandwich, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 129
    Kalorien
  • 2,9 g
    Fett
  • 19,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
129 kcal
540 kJ
6,5 %
Fett
2,9 g
4,5 %
Kohlenhydrate
19,0 g
7,1 %
Eiweiß
9,5 g
13,0 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %

Wie verbrennst du 129 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
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    Radfahren

    21 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Turkey Sandwich, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 129,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Turkey Sandwich, Subway", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Turkey Sandwich, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Turkey Sandwich, Subway" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 19,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 9,5 Gramm. Damit besitzt "Turkey Sandwich, Subway" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Turkey Sandwich, Subway" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 06.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 06.10.2008 aktualisiert. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Subway. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Informationen zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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