Twarog, Polana

440 kcal

100 Gramm

66 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

6,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

440 kcal
1842 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

66 g

Fett

6,8 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

74,5%

Kohlenhydr.

8,1%

Eiweiß

17,4%

Fett

Wie verbrennst du 440 Kalorien?

11050

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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