Umberfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 236
    Kalorien
  • 9,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 34,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
236 kcal
986 kJ
11,8 %
Fett
9,8 g
15,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
34,7 g
47,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 2,0 mg 12,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 118,8 mg 11,9 %

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    70 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    62 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Umberfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 119,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Umberfisch, roh", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Umberfisch, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Umberfisch, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 4,9 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 17,5 Gramm. Damit enthält "Umberfisch, roh" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Umberfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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