Umberfisch, roh

236 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

34,7 g

Eiweiß

9,8 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

236 kcal
986 kJ

Eiweiß

34,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,8 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

118,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

61,1%

Eiweiß

38,9%

Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

5917

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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