Vanillepudding

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 186
    Kalorien
  • 4,8 g
    Fett
  • 30,5 g
    Kohlenhydr.
  • 4,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
186 kcal
779 kJ
9,3 %
Fett
4,8 g
7,5 %
gesättigte Fettsäuren
3,1 g
13,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
4,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,3 %
Kohlenhydrate
30,5 g
11,4 %
Zucker
21,0 g
42,0 %
Eiweiß
4,7 g
6,5 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
30,0 mg
100,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
108,6 g
5,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,3 %
Vitamin C 1,5 mg 1,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 150,0 mg 15,0 %
Chlor 187,5 mg 22,1 %
Kupfer < 0,1 mg 2,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 8,2 %
Eisen 0,3 mg 2,1 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 124,5 mg 17,8 %
Kalium 180,0 mg 9,0 %
Schwefel 45,0 mg 5,0 %
Zink 0,6 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Vanillepudding" aus der Kalorientabelle Desserts beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 124,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Vanillepudding" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Vanillepudding" aus der Produktkategorie "Desserts" den Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Vanillepudding" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 3,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 20,3 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 3,2 Gramm. Somit besitzt "Vanillepudding" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Vanillepudding" ist einsortiert in der Kalorientabelle Desserts. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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