Vanillepudding

124 kcal

100 Gramm

20,3 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

124 kcal
519 kJ

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

20,3 g

Zucker

14 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

72,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

20 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

100 mg

Chlor

125 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

83 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

30 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

23,8%

Fett

Wie verbrennst du 124 Kalorien?

3114

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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