Vanillequark (Topfen)

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
213 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
19,0 g
13,8 g
8,4 g
Brennwert
213 kcal
Kohlenhydrate
19,0 g
Eiweiß
13,8 g
Fett
8,4 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
213 kcal
892 kJ
Fett
8,4 g
gesättigte Fettsäuren
5,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
2,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
Kohlenhydrate
19,0 g
Zucker
18,9 g
Eiweiß
13,8 g
Salz
0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
1,2 g
Cholesterin
22,5 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
105,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,3 mg
Vitamin B3
3,0 mg
Vitamin B5
0,7 mg
Vitamin B6
0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,9 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
0,2 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
126,0 mg
Chlor
157,5 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,5 mg
Magnesium
15,0 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
195,0 mg
Kalium
133,5 mg
Schwefel
130,5 mg
Zink
0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.349
Schritte
Gehen
1 h 4 min
Gehen
Joggen
20 min
Joggen
Radfahren
56 min
Radfahren

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