Vanilleschoten

318 kcal

Brennwert

56 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

318 kcal
1331 kJ

Eiweiß

3,9 g

Kohlenhydrate

56 g

Zucker

55,4 g

Ballaststoffe

24,4 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1228 mg

Chlor

220 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

38,1 mg

Magnesium

56 mg

Mangan

5,7 mg

Phosphor

61 mg

Kalium

500 mg

Schwefel

100 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

83,4%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

10,8%

Fett

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

7986

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 23 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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