Vanillesoße

126 kcal

Brennwert

17,6 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

126 kcal
529 kJ

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

17,6 g

Zucker

14,5 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

98,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

11,3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

137,5 mg

Chlor

135 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

13,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

106,3 mg

Kalium

181,3 mg

Schwefel

35 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,2%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

31,6%

Fett

Wie verbrennst du 126 Kalorien?

3171

Schritte

38 min

Gehen

12 min

Joggen

33 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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