Veggi Delite, Subway

216 kcal

Brennwert

40,3 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Sandwich, halb

Nährwerte

Brennwert

216 kcal
902 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

40,3 g

Zucker

6,4 g

Ballaststoffe

3,9 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

74,5%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

9,7%

Fett

Wie verbrennst du 216 Kalorien?

5411

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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