Venusmuschel, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 14
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
14 kcal
59 kJ
0,7 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Eiweiß
2,4 g
3,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 2,1 mg 13,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 8,7 mg 0,9 %

Wie verbrennst du 14 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
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    Joggen

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    Radfahren

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Venusmuschel, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Wert von 148,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Venusmuschel, gar", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Venusmuschel, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Venusmuschel, gar" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,0 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 5,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 25,6 Gramm. Somit hat "Venusmuschel, gar" einen großen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Venusmuschel, gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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