Vitalbrot, Goldähren (Aldi)

243 kcal

100 Gramm

38 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

5,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

243 kcal
1015 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

38 g

Ballaststoffe

6,5 g

Fett

5,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

63%

Kohlenhydr.

15,3%

Eiweiß

21,6%

Fett

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

6090

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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