Vitalkost, Almased

224 kcal

Brennwert

14,6 g

Kohlenhydrate

26,1 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

224 kcal
936 kJ

Eiweiß

26,1 g

Kohlenhydrate

14,6 g

Zucker

14,6 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

26,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

242 mg

Kupfer

0,4 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,4 mg

Magnesium

45 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

277,5 mg

Kalium

519,5 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,4%

Kohlenhydr.

52,7%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 224 Kalorien?

5613

Schritte

1 Std. 7 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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