Vitalkost, Almased

447 kcal

Brennwert

29,1 g

Kohlenhydrate

52,2 g

Eiweiß

7,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

447 kcal
1871 kJ

Eiweiß

52,2 g

Kohlenhydrate

29,1 g

Zucker

29,1 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

7,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B6

1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

53,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

5,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

484 mg

Kupfer

0,7 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

10,8 mg

Magnesium

90 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

555 mg

Kalium

1039 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

6,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,4%

Kohlenhydr.

52,7%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 447 Kalorien?

11226

Schritte

2 Std. 14 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 57 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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