Vollkorn Couscous, Tipiak

354 kcal

1 Portion

66 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

354 kcal
1482 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

66 g

Zucker

3,2 g

Ballaststoffe

7,3 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0 g

Zusammensetzung der Kalorien

78,4%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

6,2%

Fett

Wie verbrennst du 354 Kalorien?

8891

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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