Vollkorn Filegro, Iglo

228 kcal

Brennwert

14,4 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

12,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

228 kcal
955 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

14,4 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

12,8 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

25,6%

Kohlenhydr.

22,8%

Eiweiß

51,6%

Fett

Wie verbrennst du 228 Kalorien?

5726

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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