Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 319
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 61,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
319 kcal
1.336 kJ
16,0 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
5,9 %
Kohlenhydrate
61,0 g
22,8 %
Zucker
0,7 g
1,4 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %
Salz
0,1 g
1,7 %
Ballaststoffe
10,0 g
3,3 %

Wie verbrennst du 319 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    83 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" aus der Kalorientabelle Brot enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 319,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen essen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" aus der Produktkategorie "Brot" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 4,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 61,0 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 11,0 Gramm. Damit besitzt "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Vollkorn Knisterbrot, 3 Pauly" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 11.03.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 11.03.2015 aktualisiert. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller 3 Pauly. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle 3 Pauly.

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