Vollkorn Sandwich mit Thunfischcreme

240 kcal

Brennwert

30 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Eiweiß

6 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

240 kcal
1005 kJ

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

6 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,5%

Kohlenhydr.

30,9%

Eiweiß

21,6%

Fett

Wie verbrennst du 240 Kalorien?

6027

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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