Vollkorn Sandwich mit Thunfischcreme

160 kcal

100 Gramm

20 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

160 kcal
670 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

4 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,5%

Kohlenhydr.

30,9%

Eiweiß

21,6%

Fett

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

4018

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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