Vollkorn Soft Sandwich, Ölz

234 kcal

100 Gramm

37 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

234 kcal
980 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

37 g

Zucker

3,9 g

Ballaststoffe

7,2 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

67,2%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

16,9%

Fett

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

5877

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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