Vollkorn-Spiralen, Rinatura

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 343
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 63,0 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
343 kcal
1.436 kJ
17,2 %
Fett
2,3 g
3,5 %
Kohlenhydrate
63,0 g
23,5 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %
Ballaststoffe
9,0 g
3,0 %

Wie verbrennst du 343 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    90 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" aus der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren hat je 100 g einen Brennwert von 343,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nudeln & Teigwaren" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 63,0 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 13,0 g. Damit enthält "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Vollkorn-Spiralen, Rinatura" befindet sich in der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 20.04.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 20.04.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Rinatura. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Informationen über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Rinatura.

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