Vollkorn Toast Bio, Natur Aktiv, Hofer

217 kcal

100 Gramm

32 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

217 kcal
909 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

32 g

Ballaststoffe

7,5 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

63,4%

Kohlenhydr.

18,2%

Eiweiß

18,4%

Fett

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

5450

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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