Vollkorn-Waffeln, Manner

478 kcal

100 Gramm

47 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

26 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

478 kcal
2001 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

47 g

Zucker

25 g

Ballaststoffe

18 g

Fett

26 g

Gesättigte Fettsäuren

17 g

Einfach unges. Fettsäuren

46,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

42,4%

Kohlenhydr.

4,5%

Eiweiß

53,1%

Fett

Wie verbrennst du 478 Kalorien?

12005

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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