Vollkorn Zwieback mit Dinkel, 3 Pauly

406 kcal

100 Gramm

57 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

12 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

406 kcal
1700 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

57 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

8,8 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

56,3%

Kohlenhydr.

16,8%

Eiweiß

26,9%

Fett

Wie verbrennst du 406 Kalorien?

10196

Schritte

2 Std. 1 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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