Vollkornbrezel mit Sesam, Mayka

363 kcal

100 Gramm

55,3 g

Kohlenhydrate

14,5 g

Eiweiß

9,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

363 kcal
1520 kJ

Eiweiß

14,5 g

Kohlenhydrate

55,3 g

Ballaststoffe

12,1 g

Fett

9,3 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

60,8%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 363 Kalorien?

9117

Schritte

1 Std. 48 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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