Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
233 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
46,6 g
7,6 g
1,1 g
Brennwert
233 kcal
Kohlenhydrate
46,6 g
Eiweiß
7,6 g
Fett
1,1 g

Portion
Stück (95,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
233 kcal
974 kJ
Fett
1,1 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
46,6 g
Zucker
1,0 g
Eiweiß
7,6 g
Salz
1,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,9 g
Cholesterin
1,9 mg
Natrium
0,4 g
Wasser
35,2 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
2,0 mg
Vitamin B5
0,1 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
< 0,1 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,1 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
15,2 mg
Chlor
755,3 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,3 mg
Magnesium
20,0 mg
Mangan
0,5 mg
Phosphor
75,1 mg
Kalium
96,0 mg
Schwefel
70,3 mg
Zink
0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 233 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.845
Schritte
Gehen
1 h 10 min
Gehen
Joggen
22 min
Joggen
Radfahren
1 h 1 min
Radfahren

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