Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 7,6 g
    Fett
  • 35,5 g
    Kohlenhydr.
  • 8,2 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.018 kJ
12,2 %
Fett
7,6 g
11,7 %
Kohlenhydrate
35,5 g
13,3 %
Eiweiß
8,2 g
11,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
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    Joggen

    23 min
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    Schwimmen

    42 min
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    Radfahren

    40 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln enthält je 100 g einen Energiewert von 256,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen verzehren. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" aus der Lebensmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 8,0 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 37,4 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist das Produkt nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,6 Gramm. Damit enthält "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln" befindet sich in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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