Vollkornbrötchen mit Schinkenwürfeln

233 kcal

Brennwert

46,6 g

Kohlenhydrate

7,6 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

233 kcal
974 kJ

Eiweiß

7,6 g

Kohlenhydrate

46,6 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

35,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1,9 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15,2 mg

Chlor

755,3 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

75,1 mg

Kalium

95,9 mg

Schwefel

70,3 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,1%

Kohlenhydr.

13,4%

Eiweiß

4,5%

Fett

Wie verbrennst du 233 Kalorien?

5845

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner