Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
159 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
27,4 g
5,9 g
1,7 g
Brennwert
159 kcal
Kohlenhydrate
27,4 g
Eiweiß
5,9 g
Fett
1,7 g

Portion
Brötchen (65,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
159 kcal
664 kJ
Fett
1,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
Kohlenhydrate
27,4 g
Zucker
0,8 g
Eiweiß
5,9 g
Salz
0,9 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,3 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
0,3 g
Wasser
24,1 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
3,4 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,8 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
19,5 mg
Chlor
534,3 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,1 mg
Magnesium
66,3 mg
Mangan
1,5 mg
Phosphor
173,6 mg
Kalium
185,9 mg
Schwefel
63,7 mg
Zink
1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.983
Schritte
Gehen
47 min
Gehen
Joggen
15 min
Joggen
Radfahren
41 min
Radfahren

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