Vollkornbrötchen mit Zwiebeln

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
113 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
20,5 g
4,0 g
0,7 g
Brennwert
113 kcal
Kohlenhydrate
20,5 g
Eiweiß
4,0 g
Fett
0,7 g

Portion
Stück (50,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
113 kcal
471 kJ
Fett
0,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
20,5 g
Zucker
0,6 g
Eiweiß
4,0 g
Salz
0,7 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
3,2 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
0,3 g
Wasser
20,2 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
2,4 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,1 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,5 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
13,5 mg
Chlor
414,5 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,5 mg
Magnesium
44,0 mg
Mangan
1,1 mg
Phosphor
120,0 mg
Kalium
129,5 mg
Schwefel
4,4 mg
Zink
1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
2.825
Schritte
Gehen
34 min
Gehen
Joggen
11 min
Joggen
Radfahren
29 min
Radfahren

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