Vollkornbrot, Fit for Fun

176 kcal

100 Gramm

29 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

176 kcal
737 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

29 g

Zucker

1,6 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

1,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

1 g

Mineralstoffe

Magnesium

57,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

75,9%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

9,5%

Fett

Wie verbrennst du 176 Kalorien?

4420

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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