Vollkornbrot, geschnitten, Rewe

214 kcal

100 Gramm

39 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

214 kcal
896 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

39 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

1,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

78,9%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

7,8%

Fett

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

5374

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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