Vollkornbrot, Goldähren (Aldi)

209 kcal

100 Gramm

37,8 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Eiweiß

1,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

209 kcal
875 kJ

Eiweiß

5,8 g

Kohlenhydrate

37,8 g

Zucker

3,9 g

Ballaststoffe

9,3 g

Fett

1,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

79,3%

Kohlenhydr.

12,2%

Eiweiß

8,6%

Fett

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

5249

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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