Vollkornbrot, Mestemacher

200 kcal

Brennwert

36 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

200 kcal
837 kJ

Eiweiß

5,3 g

Kohlenhydrate

36 g

Ballaststoffe

9,7 g

Fett

1,7 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

79,7%

Kohlenhydr.

11,7%

Eiweiß

8,5%

Fett

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

5023

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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