Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 102
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 13,4 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
102 kcal
427 kJ
5,1 %
Fett
2,8 g
4,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,3 %
Kohlenhydrate
13,4 g
5,0 %
Eiweiß
3,7 g
5,1 %
Ballaststoffe
4,1 g
1,4 %

Wie verbrennst du 102 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 243,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" aus der Produktkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 6,7 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 32,0 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 8,8 Gramm. Somit enthält "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, Harry Brot" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 01.02.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 01.02.2012 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Harry Brot. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Harry Brot.

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