Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Brot

100 kcal

Brennwert

13,4 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

100 kcal
417 kJ

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

13,4 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

57,8%

Kohlenhydr.

13,5%

Eiweiß

28,7%

Fett

Wie verbrennst du 100 Kalorien?

2500

Schritte

30 min

Gehen

9 min

Joggen

26 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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