Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, glutenfrei, Alnavit

286 kcal

100 Gramm

35,8 g

Kohlenhydrate

10,9 g

Eiweiß

10,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

286 kcal
1197 kJ

Eiweiß

10,9 g

Kohlenhydrate

35,8 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

10,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,1%

Kohlenhydr.

15,6%

Eiweiß

33,3%

Fett

Wie verbrennst du 286 Kalorien?

7183

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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