Vollkornbrot "Guten Abend", Hofer

254 kcal

100 Gramm

14 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Eiweiß

11,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

254 kcal
1063 kJ

Eiweiß

19,7 g

Kohlenhydrate

14 g

Ballaststoffe

9,4 g

Fett

11,2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

23,7%

Kohlenhydr.

33,3%

Eiweiß

43%

Fett

Wie verbrennst du 254 Kalorien?

6379

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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