Vollkornkekse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • 1,7 g
    Fett
  • 4,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
152 kJ
1,8 %
Fett
1,7 g
2,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,4 %
Kohlenhydrate
4,1 g
1,5 %
Zucker
1,2 g
2,4 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,7 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,1 mg 8,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,8 mg 0,3 %
Chlor 3,4 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 2,2 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,3 mg 2,0 %
Magnesium 6,2 mg 2,1 %
Mangan 0,2 mg 8,2 %
Phosphor 25,9 mg 3,7 %
Kalium 25,8 mg 1,3 %
Schwefel 8,6 mg 1,0 %
Zink 0,2 mg 2,3 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Vollkornkekse" aus der Kalorientabelle Süßwaren enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 454,0 Kilokalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen verzehren. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Vollkornkekse", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Vollkornkekse" aus der Kategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Vollkornkekse" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 21,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichsten Nahrungsmitteln, da es einen erhöhten Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann die gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 50,9 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 10,7 Gramm. Somit hat "Vollkornkekse" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Vollkornkekse" befindet sich in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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