Vollkornkekse mit Nüssen

449 kcal

100 Gramm

38,3 g

Kohlenhydrate

12,1 g

Eiweiß

27,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

449 kcal
1880 kJ

Eiweiß

12,1 g

Kohlenhydrate

38,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

27,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

34%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

55,3%

Fett

Wie verbrennst du 449 Kalorien?

11276

Schritte

2 Std. 14 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 57 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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