Vollkornsandwich, Golden Toast

245 kcal

100 Gramm

42 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

4,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

245 kcal
1026 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

4,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

68,6%

Kohlenhydr.

14,7%

Eiweiß

16,7%

Fett

Wie verbrennst du 245 Kalorien?

6153

Schritte

1 Std. 13 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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